Author: Nacho Bereguer

  • All
  • Alimentación
  • Bienestar
  • Eventos
  • Medidas COVID
  • Noticias
  • Pádel

  En SUMA Fitness Club queremos que te sientas seguro/a realizando tu actividad deportiva. Por ello, te presentamos las medidas de HIGIENE y LIMPIEZA que, en cumplimiento de lo que establece la normativa del Ministerio de Sanidad, se han aplicado y debes conocer:   ¿QUÉ TE ENCONTRARÁS CUANDO...

  ¿Te imaginas tener tu gimnasio SUMA donde quieras y cuando quieras? ¿te gustaría disfrutar, allá donde estés, de tus actividades dirigidas con tus trainers SUMA? Pues ello es posible con… ¡SUMA TV! ¿Qué es SUMA TV? SUMA TV es la plataforma virtual privada de tu gimnasio SUMA Fitness...

  El verano ya ha llegado, y con él las altas temperaturas, por lo que te podrás sentir más cansado. Toca huir de las barreras psicológicas y seguir acudiendo a tu centro deportivo. Ahora más que nunca...

  Practicar deporte y seguir una alimentación equilibrada te puede ayudar a mantener un sistema inmunitario fuerte. ¡Es el momento de apostar por tu salud! Un estudio reciente publicado en la Revista Científica Obesity, asegura que el deporte podría actuar como inmunoprotector frente al COVID-19. Te dejamos...

  Estimado soci@, tu centro deportivo SUMA Fitness Club ha obtenido el “CERTIFICADO DE REAPERTURA SEGURA PARA INSTALACIONES DEPORTIVAS” concedido por la Cátedra del Deporte de la Universidad Politécnica de Valencia. De este modo, acreditamos que todas nuestras instalaciones cumplen con las medidas higiénico-sanitarias necesarias para llevar a cabo...

  ¿CUÁNDO HAY QUE RESERVAR LA ACTIVIDAD? Las actividades dirigidas se podrán reservar con 24 horas de antelación a la hora de comienzo de la misma. Antes el sistema no lo permitirá. ¿CÓMO SE RESERVA? Muy fácil, la reserva se podrá realizar online a través de la App SUMA...

  Estimado soci@: Ya tienes disponible para su visualización y descarga, los HORARIOS de las ACTIVIDADES DIRIGIDAS de JULIO con los que comenzaremos en la reapertura. Como siempre, los podrás encontrar en la página WEB o en la App de tu centro SUMA. ¿Han cambiado mucho los horarios? El número...

  Estimados soci@s: Ya sí que podemos anunciaros que… ¡¡estamos de vuelta!! La reapertura de tu centro deportivo SUMA Fitness Club se realizará dentro de 3 semanas, el… ¡MIÉRCOLES 1 DE JULIO! TRABAJANDO EN TU SEGURIDAD Como ya sabéis, trabajamos en base a unos plazos de tiempo que nos permitan...

  SUMA Pádel Club posee el  “CERTIFICADO DE REAPERTURA SEGURA PARA INSTALACIONES DEPORTIVAS” concedido por la Cátedra del Deporte de la Universidad Politécnica de Valencia. De este modo, acreditamos que todas nuestras instalaciones cumplen con las medidas higiénico-sanitarias necesarias, según la normativa, para llevar a cabo la actividad...

  Circuito de 3 vueltas | 30 segundos por ejercicio sin descanso entre ellos | 1 minuto de descanso entre vueltas   1.1. PLANCHA Coloca las palmas de las manos en el suelo siguiendo el ancho de los hombros (brazos paralelos). Las muñecas tienen que ir alineadas a los...

  Sabemos que es difícil mantener la rutina deportiva que teníais en SUMA, teniendo que entrenar en casa. Por eso, nuestros trainers han analizado las sesiones virtuales y quieren recomendarte aquellas más acordes a sus actividades habituales. Así sabes qué ejercicios son los más idóneos respecto...

  1.1. JUMPING JACKS 20 REPETICIONES. Abrimos piernas y cerramos manos sobre la cabeza, realizando un pequeño salto. 1.2. BURPEES 15 REPETICIONES. Apoyamos manos y pies en el suelo, estiramos las piernas para seguidamente realizar un salto realizando una palmada sobre la cabeza. 1.3. SQUADS 20 REPETICIONES. Con la espalda recta...

  Realizar 3 – 5 series con 4 bloques de 3 ejercicios de 30" a 45" cada ejercicio. Descanso: 15" entre bloques y 2’ entre series.   1.1. SENTADILLA ISOMÉTRICA Variante: Con peso (garrafa agua). 1.2. PUENTE DE GLÚTEOS Variante: Con peso (garrafa agua). 1.3. SKIPPING Variante: Con peso (garrafa agua).   2.1. GEMELOS Variante: Aumentar la...

  Circuito de 3 vueltas | 15 repeticiones por cada ejercicio | 30 segundos de descanso entre vueltas   1.1. SENTADILLA Sujétate al respaldo de una silla. Pon los pies un poco más abiertos de la anchura de tu cadera y la punta de los pies ligeramente hacia fuera. Flexiona...

  Estimados soci@s:   Domiciliaciones y compensaciones Ante el comienzo del mes de abril, queremos reiterar nuestro compromiso. Como ya os comunicamos, las cuotas o pagos domiciliados quedan suspendidos hasta que no se restablezca la actividad del centro deportivo. No se os va a girar la cuota por el...

  Desde SUMA queremos aportaros más recursos virtuales para haceros más llevadero vuestro #QuédateEnCasa. Deseamos manteneros lo más activos posible y trasladaros, aunque sea un poco, el espíritu de vuestro gimnasio a casa. Nuestro partner Les Mills, debido a las circunstancias actuales del COVID-19, nos ofrece algunas...