CX POWER

¿En qué consiste la actividad?

 

En esta actividad se compaginan ejercicios de trabajo abdominal con otros ejercicios más integradores en los que se trabaja todo el cuerpo: rotaciones, equilibrios, etc.

 

El trabajo de fuerza de toda la zona CORE (nombre que se da a la zona abdominal, zona lumbar y  glúteos, entre otros) se realiza con ejercicios isométricos y movimientos en los que la resistencia la ofrece una banda elástica o un disco, único material necesario para la clase, y que nos permitirán mejorar en otros entrenamientos y disciplinas.

 

Además, mejorarás la resistencia estática (alinea el esqueleto en la posición correcta para resistir una carga) y la resistencia dinámica (es este caso el objetivo es resistir una fuerza que cambia su plano de movimiento, como puede ser caminar por una pendiente o una superficie resbaladiza).

 

Si estás cansado de hacer siempre los típicos ejercicios abdominales, esta es tu clase ideal.

BENEFICIOS

Tonificación de la musculatura abdominal, glúteos y espalda

Mejora de la fuerza y resistencia muscular

Mejora de la estabilidad postural

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

350 kcal consumidas

kcal

Duración

50 minutos

duracion45

Nivel

Medio