En esta actividad se compaginan ejercicios de trabajo abdominal con otros ejercicios más integradores en los que se trabaja todo el cuerpo: rotaciones, equilibrios, etc.
El trabajo de fuerza de toda la zona CORE (nombre que se da a la zona abdominal, zona lumbar y glúteos, entre otros) se realiza con ejercicios isométricos y movimientos en los que la resistencia la ofrece una banda elástica o un disco, únicos materiales necesarios para la clase, y que nos permitirán mejorar en otros entrenamientos y disciplinas.
Además, mejorarás la resistencia estática (alinea el esqueleto en la posición correcta para resistir una carga) y la resistencia dinámica (es este caso el objetivo es resistir una fuerza que cambia su plano de movimiento, como puede ser caminar por una pendiente o una superficie resbaladiza).
Si estás cansado de hacer siempre los típicos ejercicios abdominales, esta es tu clase ideal.
BENEFICIOS DE CX POWER
TRABAJA
DURACIÓN
Minutos
NIVEL
