¿Elíptica o cinta de correr?

 

¿Elíptica o cinta de correr? La eterna cuestión que siempre te preguntas pero que nunca has llegado a saber por qué optas por una opción o por otra.

Ambas máquinas son usadas para ejercicios realizados dentro de una rutina de cardio. Pero, te preguntarás: ¿por qué debería escoger cinta de correr o elíptica? ¿Cuál de las dos se adapta mejor a mis necesidades?

Sin duda, la cinta de correr y la elíptica son dos de las máquinas de las instalaciones más utilizadas en los centros deportivos. Por ello, te contamos las ventajas y desventajas de usar elíptica o cinta de correr.

 

Cinta de correr

Cinta, ¿solo de correr? La cinta nos ofrece muchas más posibilidades que solo correr. De hecho, puedes caminar y trotar además de correr.  Esta sería una de las grandes ventajas que cuenta la cinta de correr frente a la elíptica.

Pero, ¿qué otras ventajas te aporta realizar ejercicios en la cinta de correr?

  • Adquieres nuevas facultades físicas como es el caso de la resistencia que irá aumentando conforme vayas repitiendo ejercicios.
  • Frente a la elíptica en las actividades llevadas a cabo en la cinta de correr se queman más calorías.
  • Más posibilidades técnicas como es el caso de la inclinación que complican o facilitan el ejercicio.

 

A pesar de la flexibilidad de ejercicios que nos proporciona la cinta de correr, no todo son ventajas. Descubre las desventajas a continuación:

  • El impacto es mayor que en los ejercicios en elíptica, sobre todo la rodilla.
  • No consigues que todo tu cuerpo se ejercite. De hecho, sólo el tren inferior lo hace.

Entonces, ¿debería realizar elíptica? ¡Un momento! Ahora te contamos las ventajas y desventajas de realizar actividad física en esta máquina.

 

Elíptica

Por otro lado, puedes sumarte a la elíptica. Descubre las ventajas que esta máquina te aporta:

  • Tus articulaciones no sufrirán tanto. Las rodillas y las caderas estarán menos expuestas a resentirse.
  • Ejercitas la parte superior de tu cuerpo. Trabajarás los hombros y la espalda.
  • No te lesionarás gracias a que los movimientos son fijos.

 

Las únicas desventajas que encontrarás:

  • Movimiento de la elíptica es fijo, menos eficaz para quemar calorías y perder peso.
  • Difícil de elevar el ritmo cardíaco.

 

En definitiva, ahora ya conoces las ventajas y desventajas de la cinta de correr y la elíptica. ¿Por cuál te vas a decidir?