ESTIRAMIENTOS

¿En qué consiste la actividad?

 

 

El objetivo de la actividad es el alargamiento muscular. Para ello se somete al aparato musculotendinoso a suaves tensiones mantenidas durante un determinado tiempo (10-15 segundos) para aumentar la elasticidad de los músculos y así prepararlos para mayores esfuerzos y/o para flexibilizar el rango de movimiento en las articulaciones.

 

Durante la sesión, se realizarán diferentes ejercicios progresivos para estirar toda la musculatura principal del cuerpo, acompañados de una respiración controlada y pausada que ayudará a relajar todo tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies.

BENEFICIOS

Mejora de la fuerza y la flexibilidad

Disminución el riesgo de lesiones

Reducción de dolores posturales

Incremento del rendimiento deportivo

Mejora de la amplitud de movimiento articular

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

200 kcal consumidas

kcal

Duración

30 minutos

duracion30

Nivel

Fácil