HIPOPRESIVOS

¿En qué consiste la actividad?

HIPOPRESIVOS CASTELLON

 

Es un ejercicio recomendable para tonificar el abdomen y el suelo pélvico. Con esta técnica se activan los músculos abdominales (oblicuos y el transverso), al realizarse en apnea de espiración.

 

HIPOPRESIVOS VALENCIA

En las actividades cotidianas se producen presiones abdominales y si no se trabaja, la zona abdominal y la musculatura perineal pueden afectarse. Este ejercicio se realiza en posiciones concretas que facilitan la contracción de la musculatura abdominal, lo que unido a la apnea consigue que se active la zona.

BENEFICIOS

Disminuye la presión en las cavidades abdominal y pélvica

Mejora el tono muscular en la zona trabajada

Aporta mejoras posturales y funcionales

Previene hernias e incontinencias urinarias

Trabaja

Fuerza muscular0%

Tonificación0%

Gasto calórico

350 kcal consumidas

kcal

Duración

60 minutos

duracion60

Nivel

Medio