PILATES

¿En qué consiste la actividad?

 

 

Es un sistema de ejercicios cuerpo-mente que forman parte del grupo de ejercicios anaeróbicos. El uso de la mente para controlar el cuerpo permite establecer un equilibrio entre ambos, aumentando la capacidad de control y concentración.

 

La variedad de ejercicios es muy amplia, aunando trabajo de flexibilidad, fuerza y tonificación muscular. En lugar de realizar muchas repeticiones, se hacen menos movimientos, más precisos y con un control adecuado.

 

Los seis principios básicos a tener en cuenta un practicante de pilates son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

BENEFICIOS

Tonifica la musculatura

Aumenta la fuerza y la flexibilidad

Previene y mitiga dolores de espalda

Mejora el equilibrio entre el cuerpo y la mente

Trabaja

Flexibilidad0%

Tonificación0%

Gasto calórico

250-450 kcal consumidas

kcal

Duración

60 minutos

duracion60

Nivel

Asequible