STEP

¿En qué consiste la actividad?

 

Actividad coreografiada, similar al aerobic, que gira en torno al step, plataforma con una altura variable entre 10 y 20 cm. Y con apoyos antideslizantes. La actividad consiste en subir y bajar de la plataforma al ritmo de la música, realizando diferentes pasos y coreografías entorno a esta.

 

Es un ejercicio principalmente aeróbico, aunque también se desarrolla la fuerza y flexibilidad del tren inferior y la capacidad coordinativa.

BENEFICIOS

Mejora cardiovascular

Mejora de coordinación y memoria

Aumento del equilibrio, rapidez de movimientos y precisión

Tonificación de piernas y glúteos

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

620 kcal consumidas

kcal

Duración

50 minutos

duracion45

Nivel

Medio