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6 consejos para la vuelta al entrenamiento tras Navidad

 

Volver a la rutina tras la época de Navidad es una de las mejores oportunidades para los buenos propósitos, y volver al entrenamiento tras los excesos navideños es uno de ellos.

Dejamos atrás el turrón, los mazapanes, el Roscón de Reyes… para volver a los hábitos saludables, retomando una dieta equilibrada y el ejercicio físico.

Es normal que durante esta época te hayas tomado un pequeño descanso deportivo. Si quieres retomar tu rutina de ejercicio físico, ¡te damos 6 consejos para que te sea más fácil!

 

CONSEJOS PARA VOLVER A LA RUTINA TRAS NAVIDAD

 

1. Te recomendamos que realices la actividad física de forma progresiva y siendo supervisad@ por un profesional, como son los entrenadores de SUMA Fitness Club.

2. Empieza entrenando dos/tres días a la semana, conforme el cuerpo se habitúe podrás pasar al entrenamiento diario, si lo consideras necesario.

3. Márcate objetivos alcanzables a corto plazo. Esto te ayudará a estar más motivado. ¿De qué nos sirve proponernos metas casi imposibles de alcanzar? De nada, así solo conseguiremos tirar la toalla antes de tiempo al ver que no avanzamos como nos hemos marcado.

4. Recuerda hidratarte en todo momento para reponer las sales minerales que se pierden durante la actividad física.

5. El calentamiento previo es muy importante, así como los estiramientos tras finalizar con la rutina. ¡Esto te ayudará a prevenir lesiones!

6. Realizar ejercicio en compañía te ayudará a estar más motivado. Consulta todas nuestras ACTIVIDADES DIRIGIDAS aquí y, ¡SUMAte al entrenamiento en grupo!

 

Desde SUMA Fitness Club queremos que tu vuelta al entrenamiento tras las vacaciones de Navidad no sea un sacrificio difícil de llevar. Nuestros profesionales te ayudarán a conseguir tus metas y a superarte cada día, sin presiones ni objetivos inalcanzables.

 

¡En SUMA miramos por ti, por tu salud y por tu felicidad! ¡SUMAte a nosotros y SUMArás bienestar a tu vida!