¿Qué calzado utilizo para la práctica de ejercicio?

 

Una vez nos hemos apuntado a un gimnasio, a todos nos surge la misma duda: ¿qué calzado es el apropiado para practicar ejercicio?

Cada deporte tiene un efecto diferente en nuestro cuerpo, provocando un determinado impacto en las articulaciones. Los pies son la parte del cuerpo que más sufre durante el ejercicio, por eso hay que cuidarlos y tenerlos en cuenta a la hora de realizar cualquier actividad.

Utilizar las zapatillas adecuadas en cada caso es clave para evitar lesiones y molestias. Se debe tener en cuenta los materiales, la amortiguación, las suelas, los cierres…

Deporte y moda siempre han estado unidos ya que las firmas deportivas siempre han estado pendientes de las últimas tendencias. Pero no sólo podemos fijarnos en la estética del calzado para comprar uno u otro.

Lo ideal sería que, antes de comprar las zapatillas, consultásemos con un profesional médico que defina nuestra forma de pisar. También hay tiendas deportivas especializadas que te definen tu pisada. Si nuestra pisada es neutra o normal (el pie no se inclina ni para adentro ni para afuera, el tobillo es firme y el arco está bien marcado), pronadora (si apoyamos con el borde interno) o supinadora (pisamos apoyamos con el borde externo del pie). Además, a la hora de escoger tu calzado debes tener en cuenta tu peso.

Si ya sabes cómo es tu pisada y el deporte que vas a realizar, ¡es el momento de buscar tu calzado ideal!

En SUMA Fitness Club te damos algunas recomendaciones para que encuentres esa zapatilla que te acompañe durante tu entrenamiento. Te ofrecemos algunas características, dependiendo de los gustos de cada uno, y de la moda de la temporada, te decantarás por un modelo u otro.

Si eres fan de nuestras clases de zumba, no olvides venir con el calzado apropiado. Tienen que ser zapatillas ligeras, que permitan deslizarte fácilmente, que tengan, agarre lateral y una buena amortiguación.

Calzado adecuado SUMA Fitness Club

Por otra parte, si eres aficionado a practicar spinning debes decantarte por unas zapatillas de ciclo indoor que dispongan de suela rígida, que lleve rejillas de ventilación. Es muy importante que la zapatilla no te esté justa.

SUMA Fitness Club Spinning

Para realizar yoga lo normal es ir descalzo con calcetines antideslizantes, pero si estás más cómodo con zapatos puedes optar por un calzado cómodo y transpirable que sea antideslizante, flexible y ligero.

SUMA Fitness Club Yoga

Una zapatilla con buena amortiguación será tu gran aliada para el entrenamiento en sala con mancuernas y máquinas. No olvides que si vas a correr en cinta necesitarás unas zapatillas de running.

SUMA Fitness Club Fitness

Si ya te has unido a algún grupo de Running, te aconsejamos unas zapatillas que dispongan de una correcta amortiguación y con un drop (diferencia de altura que hay entre el talón y la puntera de una zapatilla) entre 8 mm y 13 mm. Si sueles correr por parques o la montaña, elige un calzado con una buena sujeción del pie y una suela con relieve de tacos, adaptada a los obstáculos naturales y que ofrezcan una buena resistencia.

SUMA Fitness Club Running

¡Hay tantas zapatillas para elegir según el deporte que se vaya a realizar! Si estás dudando entre comprar unas zapatillas u otras, no dudes en consultar a nuestros monitores, ellos te explicarán qué calzado es mejor para tus circunstancias. No olvides que cada uno tenemos unas características diferentes, algo que se debe tener en cuenta para elegir un calzado u otro.

En SUMA Fitness Club queremos lo mejor para nuestros socios y por eso queremos que practiquen su deporte favorito en las óptimas condiciones.