Con esta actividad de 30 minutos se tonifica y potencia la musculatura, implicando fundamentalmente la zona abdominal, dorsal, lumbar y glútea. Permite mejorar la postura y fortalecer la espalda y el tronco, minimizando el riesgo de lesiones en nuestros movimientos cotidianos. Su ejecución es pausada y requiere una respiración correcta durante toda la actividad.

Esta actividad enérgica de entrenamiento cardiovascular está inspirada en las artes marciales. Coreografiado en base a una buena música, los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular.

Combinación de Yoga, Pilates y Tai chi. Se entrena de forma suave, pero a la vez efectiva, relajando y equilibrando tanto el cuerpo como la mente. En cada sesión, se trabaja todo el cuerpo, combinando la tonificación muscular, los estiramientos, el equilibrio, la corrección muscular y la relajación. Es un trabajo físico y mental muy completo.

Al ritmo de la música, un trainer marca unos ejercicios de manera dinámica y motivante. Con esta actividad se tonifican los músculos trabajando todas las zonas del cuerpo de forma localizada. Entre sus beneficios está la pérdida de peso y el fortalecimiento de músculos y huesos.

HIIT es un entrenamiento ideal para quemar grasa, tonificar músculo y aumentar la resistencia.

Es una divertida actividad aeróbica que aumenta los beneficios gracias a la resistencia del agua, mejorando tu musculatura, perdiendo grasa y ganando capacidad de movimiento. Lo puede practicar cualquier persona e incluso aquellas con molestias articulares.

Actividad basada en el ejercicio de entrenamiento interválico. Quema gran cantidad de calorías en tiempo récord.

Actividad ideal para aquellas personas con problemas de espalda que desean realizar ejercicios que mejoren su calidad de vida y también para aquellas personas que, de manera preventiva, desean fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar su postura corporal.

Es un entrenamiento cardiovascular acompañado de música donde se trabaja con coreografías muy motivantes, incluyendo zumba, bailes latinos, salsa, bachata, hip-hop… Música y entrenamiento van de la mano.

Con esta clase de tonificación, se trabajan glúteos, abdomen y piernas. El grado de esfuerzo se adapta a cada nivel, además cada persona puede regular también la velocidad y el número de repeticiones de cada ejercicio.

Actividad que combina ejercicios de cuerpo-mente con el objetivo de desarrollar la musculatura y ganar flexibilidad en la misma. Está orientada al cuidado y protección del cuerpo.

Actividad motivante basada en un circuito de ejercicios desarrollados en la zona de entrenamiento funcional de la sala fitness.  Ejercicios funcionales constantemente variados y realizados con cierta intensidad adaptada según la condición física de cada usuario. Aporta una mejora de la resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.

Actividad aeróbica con fortalecimiento de los grupos musculares de piernas y caderas. A través de sus cambios de ritmo y posturales (de pie y sentado) y de su trabajo de resistencia a la velocidad, es una actividad con un alto consumo de grasas y muy beneficiosa a nivel cardiovascular. Cada ciclista adapta la intensidad a su nivel y condición física.

Fortalece todo tu cuerpo, especialmente tu tren inferior y abdomen, mientras te diviertes saltando en la cama elástica. Además, ¡reduce el impacto articular!

Es una actividad que trata el conjunto de las disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que busca alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto. Nos confiere un mayor dominio de nuestro cuerpo y una mayor capacidad de concentración.

Divertida y motivante actividad con movimientos de baile coreografiados que fortalece y da flexibilidad al cuerpo. En cada sesión de ZUMBA se pueden llegar a quemar unas 800 calorías.

¡Tonifica y define tus glúteos en tan sólo 30 minutos!

Mejora tu calidad de vida practicando este arte marcial chino. Cuerpo + Mente + Espíritu = Tai Chi.

Quema gran cantidad de calorías y diviértete subiendo y bajando el step al ritmo de la música.

Es una divertida actividad aeróbica que aumenta los beneficios gracias a la resistencia del agua, mejorando tu musculatura, perdiendo grasa y ganando capacidad de movimiento. Lo puede practicar cualquier persona e incluso aquellas con molestias articulares.

Disfruta de nuestras piscinas climatizadas practicando natación de manera libre.

La natación en edad escolar aporta muchos beneficios físicos y psíquicos. No sólo desarrolla las capacidades cardiopulmonares, sino que también ayuda a la liberación de energía y estrés sin producir impacto negativo sobre el cuerpo.

La natación para bebés es una actividad que aporta muchos beneficios tanto en nuestros bebés como en nosotros. Su práctica es adecuada para que éstos se adapten al agua. No debemos olvidar que pasan 9 meses flotando en el líquido amniótico, por lo tanto es un medio natural para ellos.

La natación para bebés puede iniciarse a partir de los 5 meses de edad, cuando el sistema inmunológico del bebé se encuentra más desarrollado.

Clases de natación de nivel avanzado dirigido a aquellos niñ@s de 14 a 16 años, que ya poseen cierta habilidad en el medio acuático y que desean mejorar su resistencia y técnica de nado.

La natación es una gran opción para mejorar la salud por las numerosas ventajas que tiene, y realizarlo en grupo también favorece la sociabilidad.

En estas sesiones mejorarás tu resistencia y técnica de nado en los diferentes estilos.

La natación es un deporte que puede practicar cualquier persona y con cualquier edad. Es indiscutiblemente una de las actividades físicas más completa, ya que nos aporta múltiples beneficios físicos y psicológicos, mejorando nuestra calidad de vida.

Actividad ideal para personas con dolencias musculo esqueléticas o en proceso de rehabilitación.

Es especialmente útil para personas con problemas de columna (como por ejemplo escoliosis o hernias). Además, también puede resultar beneficiosa para aquellos que sufren artritis, artrosis u osteoporosis.

Las sesiones de preparación al parto incluyen ejercicios de tonificación, respiración y relajación que prepara físicamente y psicológicamente a la futura mamá para una mejor experiencia en el parto. Es aconsejable practicarla a partir del primer trimestre del embarazo.

Destinado a niños de 3 a 14 años, se realiza durante el mes de junio y julio. Este curso de verano de natación es ideal para aquellos que quieren continuar nadando tras el curso escolar y, de cara a las vacaciones, mejorar la adaptación al medio acuático o la técnica de nado.

Tú pones el objetivo y nosotros te ayudamos a conseguirlo.

Nuestra Escuela de Pádel ofrece cursos con clases grupales y particulares para todas las edades y niveles, desde los más pequeños a los mayores. Nuestros técnicos conseguirán que tu aprendizaje sea el más adecuado en función a tu nivel inicial.

La Escuela de Pádel ofrece cursos con clases grupales y particulares a menores de 4 a 15 años. Nuestros técnicos combinan un adecuado aprendizaje con sesiones entretenidas y adaptadas a los niveles de los niños.

Destinada a niños de 5 a 12 años, se realizan rutinas sobre la base de las coreografías de los bailes.

Los pasos se aprenden poco a poco, agregando juegos y actividades a la estructura de la clase.

Destinada a niños de 6 a 14 años. Jumping Kids es una divertida y estimulante actividad que se realiza sobre una cama elástica. En ella los niños realizarán coreografías saltando en una combinación de saltos rápidos y lentos, junto con otros entretenidos ejercicios. Son sesiones donde se trabaja la coordinación y el equilibrio implicando a todo el cuerpo.

Destinada a niños de 5 a 12 años. Es un estilo de música bailable que procede de las calles de New York y que forma parte del Street Dance. Los movimientos son cortantes y expresivos, y se utiliza sobre todo el tronco y los brazos.

Sesión dirigida a niños de 5 a 12 años donde se realizarán diferentes actividades de trabajo psicomotriz, acondicionamiento físico general, actividades pre-deportivas (iniciación a deportes) y ejercicios o juegos por parejas o grupos.

Sesión dirigida a niños de 12 a 16 años donde se realizarán diferentes actividades de trabajo psicomotriz, acondicionamiento físico general, actividades pre-deportivas (iniciación a deportes) y ejercicios o juegos por parejas o grupos.

En la Escuela de Verano, tus hijos practicarán pádel, natación, baile, realizarán talleres y disfrutarán de actividades dirigidas en un ambiente recreativo y sociable, disfrutando a tope del verano. En todo momento, ellos estarán cuidados y supervisados por nuestros profesionales. Dirigido a niños de 5 a 14 años.