1.1. JUMPING JACKS 20 REPETICIONES. Abrimos piernas y cerramos manos sobre la cabeza, realizando un pequeño salto. 1.2. BURPEES 15 REPETICIONES. Apoyamos manos y pies en...
Realizar 3 – 5 series con 4 bloques de 3 ejercicios de 30" a 45" cada ejercicio. Descanso: 15" entre bloques y 2’ entre...
Circuito de 3 vueltas | 15 repeticiones por cada ejercicio | 30 segundos de descanso entre vueltas 1.1. SENTADILLA Sujétate al respaldo de una silla....
Estimados soci@s: Domiciliaciones y compensaciones Ante el comienzo del mes de abril, queremos reiterar nuestro compromiso. Como ya os comunicamos, las cuotas o pagos domiciliados...
El período de confinamiento por el coronavirus en nuestros hogares y la prórroga decretada por el Gobierno hasta mediados de abril nos obliga...
Desde SUMA queremos aportaros más recursos virtuales para haceros más llevadero vuestro #QuédateEnCasa. Deseamos manteneros lo más activos posible y trasladaros, aunque sea...
No queremos que la situación actual haga que pierdas tu rutina deportiva, ¡nos SUMAmos a la iniciativa #quedateencasa! Por eso, hemos añadido una...
En este tutorial te detallamos cómo OBTENER Y RECUPERAR TUS CLAVES DE ACCESO a la App SUMA. CONFIRMA SI HAS RECIBIDO EL MAIL DE "BIENVENIDA" En...
Estimados soci@s y usuari@s: Siguiendo las medidas decretadas por el Ayuntamiento de Alboraya (12.03.20) en el Bando de actuaciones extraordinarias con motivo del COVID-19,...
¡SUMAte a nuestros 👨👩👧👦 FAMILY DAYS y vive el deporte de una forma especial con los tuyos! Ven con tus hij@s, amig@s, sobrin@s, prim@s...