AQUACOMBAT

¿En qué consiste la actividad?

 

 

Se trata de un entrenamiento aeróbico en el agua en el que se combinan los movimientos de artes marciales al ritmo de la música.

Mediante puñetazos contra el agua se ejercitan los músculos del tren superior del cuerpo, se tonifican los brazos y hombros, además de potenciar el trabajo cardiovascular. Realizando series de patadas contra el agua se fortalecen los glúteos y el abdomen. Y realizando esquivos se trabaja el abdomen.

 

Uno de los objetivos es mejorar el equilibrio y aumentar la fuerza tanto en los brazos como en las piernas.

BENEFICIOS

Mejora la fuerza y la resistencia cardiovascular

Define y tonifica los músculos

Mejora tu coordinación y la agilidad

Quema calorías

Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

750 kcal consumidas

kcal

Duración

45 minutos

duracion45

Nivel

Duro