AQUAFITNESS

¿En qué consiste la actividad?

 

 

Se realizan diferentes ejercicios en una piscina de poca profundidad, permitiéndonos trabajar con menos impacto sobre las articulaciones al sentirnos más livianos. De este modo podemos realizar los movimientos con menos riesgo para las articulaciones aunque nos exijan un esfuerzo mayor debido a la resistencia del agua.

 

Se trabaja principalmente con el propio cuerpo, empleando el agua como elemento de resistencia, siguiendo el ritmo de la música de manera dinámica y divertida y empelado en ocasiones material auxiliar como churros o tablas de espuma para incrementar la intensidad del ejercicio.

BENEFICIOS

Elevado gasto calórico

Fortalecimiento de la musculatura

Ganancia de fuerza y resistencia muscular

Mejoría de la capacidad respiratoria

Mejora cardiovascular

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

350-400 kcal consumidas

kcal

Duración

45 minutos

duracion45

Nivel

Asequible