Como cada temporada, la gripe incide con fuerza durante el invierno. ¿Sabías que puedes evitar caer enfermo gracias a la alimentación y el deporte? Los hábitos saludables refuerzan nuestras defensas y preparan nuestro cuerpo para enfrentarse a cualquier virus. En SUMA Fitness Club queremos ayudarte a prevenir...
La alimentación es un pilar tan importante como el ejercicio o el descanso para desarrollar y afianzar un estilo de vida saludable, así como un factor clave para potenciar la adherencia y beneficios asociados a cualquier plan de entrenamiento. Conscientes de ello, SUMA Fitness Club ofrece un servicio para sus socios totalmente gratuito e incluido...
El otoño ya está aquí, y nuestra dieta poco a poco va cambiando. Empieza a hacer más frío, y nos apetecen más platos calientes; esos de los que huíamos en verano. Además, cambia el ritmo de nuestras vidas: ahora llegan las rutinas, las obligaciones, el...
Si uno de tus objetivos es perder peso, habrás oído hablar de estos dos conceptos: masa magra y masa grasa. Pero, ¿sabes realmente qué son? ¿Conoces la diferencia? QUÉ ES LA MASA GRASA La masa grasa es el valor que se refiere al conjunto de lípidos (grasas...
El período de confinamiento por el coronavirus en nuestros hogares y la prórroga decretada por el Gobierno hasta mediados de abril nos obliga a ser más cuidadosos con nuestra dieta y la de nuestra familia. Sabemos que la vuelta a nuestro gimnasio SUMA es anhelada por...
Llega el verano y el calor, y nuestra rutina cambia por completo (¡sin dejar de ir al gimnasio!). Tanto los nuevos horarios como los hábitos estacionales repercuten de manera directa en nuestra alimentación. Generalmente, con estos nuevos hábitos pasamos más horas fuera de casa y descuidamos...
La mayoría de las veces cuando empezamos una rutina de entrenamiento de fuerza intentamos adaptar nuestra ALIMENTACIÓN para conseguir los mejores resultados en el menor tiempo posible. ¡Antes que nada! Consulta con un nutricionista o médico sobre tus hábitos de alimentación. Estamos seguros de que te han hablado de...
Gastronómicamente hablando, vivimos en un país donde disponemos de multitud de alimentos y podemos elegir entre mucha variedad. Pero parece que no elegimos muy bien la alimentación de nuestros hij@s, pues la tasa de obesidad infantil no para de crecer. Cerca del 40% de los...
La mayoría de las veces cuando empezamos una rutina de entrenamiento de fuerza intentamos adaptar nuestra alimentación para conseguir resultados....
Muchas veces habrás notado que, tras realizar tu rutina de entrenamiento en el gimnasio, tienes una gran sensación de hambre. Esto es normal ya que, durante el ejercicio nuestro cuerpo pierde agua y minerales y es necesario reponer estos nutrientes. Sin duda, la alimentación antes de enfrentarnos a un entrenamiento de máximo rendimiento...
La gripe está incidiendo con fuerza en todo el país durante estas semanas. ¿Sabías que si consumes los alimentos adecuados y evitas el sedentarismo puedes evitar los resfriados de esta época? Los hábitos saludables refuerzan nuestras defensas y preparan nuestro cuerpo para enfrentarse a cualquier virus. En...