CUIDADO DE LA ESPALDA

¿En qué consiste la actividad?

 

 

Cuidado de la espalda es una actividad ideal para aquellas personas con problemas en esa zona del cuerpo, que desean realizar ejercicios para mejorar su calidad de vida.

 

También es una buena actividad para aquellas personas que, de manera preventiva, desean fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar su postura corporal.

 

Mediante ejercicios posturales y del core fortaleceremos la zona lumbar, de la espalda y las cervicales, aliviando tensiones y dolores musculares, mejorando la musculatura de la zona. La actividad terminará con estiramientos para relajar la zona.

BENEFICIOS

Mejora la postura corporal

Tonifica la espalda y la zona de las lumbares

Alvia dolores

Fortalece la musculatura

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

200 – 250 kcal consumidas

kcal

Duración

60 minutos

duracion60

Nivel

Fácil