HIIT

¿En qué consiste la actividad?

 

High Intensity Interval Training, o HIIT como indican sus siglas en inglés, es un tipo de entrenamiento cardiovascular y de fuerza en el que se mezcla el trabajo de fuerza, con el empleo de diversos materiales como discos o mancuernas, con el trabajo cardiovascular, con pequeñas carreras o ejercicios de autocarga (burpees, multisaltos, etc).

 

Sus resultados son rápidos, especialmente si deseas bajar peso. Es un entrenamiento ideal para quemar grasa, tonificar músculo y aumentar la resistencia.

BENEFICIOS

Mejora la fuerza y la resistencia

Mejora el sistema cardiovascular

Facilita la pérdida de peso

Mayor equilibrio del organismo

En poco tiempo se logran buenos resultados

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

450 kcal consumidas

kcal

Duración

45 minutos

duracion45

Nivel

Duro