¿EN QUÉ CONSISTE HIIT 30′?

HIIT 30′ (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento en el que se mezcla el trabajo de fuerza con el trabajo cardiovascular, intercalando intervalos de tiempo cortos en los que trabajamos a intensidad máxima con intervalos un poco más largos de descanso.

Los resultados de HIIT 30′ son rápidos, especialmente si deseas bajar peso y tonificar. HIIT 30′ es un entrenamiento ideal para quemar grasa, tonificar músculo y aumentar la resistencia.

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BENEFICIOS DE HIIT 30′

1

Mejora la fuerza y la resistencia

2

Mejora el sistema cardiovascular

3

Facilita la pérdida de peso

4

Reduce el índice de grasa corporal sin perder masa muscular

5

Potencia la autoestima

TRABAJA

CARDIO

70%

TONIFICACIÓN

80%

DURACIÓN

Minutos

NIVEL

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