MATRONATACIÓN

¿En qué consiste la actividad?

 

 

Realización de ejercicios de tonificación en el medio acuático, lo que permite aliviar la sensación de pesadez producida por el embarazo.

 

Los ejercicios que se realizan van destinados al fortalecimiento de la pared abdominal y de la musculatura pélvica, lo que mejorará la experiencia de la mamá en el parto y permitirá una mejor y más rápida recuperación tras el mismo.

 

Se emplean diversos materiales de baja resistencia, como tablas o churros, para realizar diferentes ejercicios, tanto del tren superior (brazos, pectorales y espalda) como del tren inferior (piernas y musculatura pélvica) y zona media (musculatura abdominal, lumbar y glúteos).

BENEFICIOS

Relaja las zonas del cuerpo sobrecargadas por el peso de la gestación

Ayuda a controlar el aumento de peso

Mejora el sistema cardio-respiratorio

Tonifica la musculatura

Disminuye los edemas circulatorios

Mejora la flexibilidad del cuerpo y su resistencia, fortaleciendo los ligamentos y articulaciones

Disminuye el estrés y la tensión nerviosa

Reduce el dolor en el momento del parto

Favorece un mejor descanso

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

250 kcal consumidas

kcal

Duración

45 minutos

duracion45

Nivel

Fácil