¿En qué consiste la actividad?

Es un sistema de ejercicios mente-cuerpo, que forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, destinados a ejercitar el cuerpo y la mente, lo que nos permite aumentar la capacidad de control y concentración.

La variedad en los ejercicios es muy amplia, reuniendo calma, flexibilidad, fuerza y tono muscular. Es importante realizar los ejercicios al compás de la respiración, y los seis principios esenciales son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

En lugar de realizar muchas repeticiones de los ejercicios, se hacen menos movimientos pero más precisos, teniendo un control adecuado.