PILATES

¿En qué consiste la actividad?

 

Es un sistema de ejercicios mente-cuerpo, que forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, destinados a ejercitar el cuerpo y la mente, lo que nos permite aumentar la capacidad de control y concentración.

 

La variedad en los ejercicios es muy amplia, reuniendo calma, flexibilidad, fuerza y tono muscular. Es importante realizar los ejercicios al compás de la respiración, y los seis principios esenciales son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

 

En lugar de realizar muchas repeticiones de los ejercicios, se hacen menos movimientos pero más precisos, teniendo un control adecuado.

BENEFICIOS

Reforzar la musculatura

Aumenta la fuerza y la flexibilidad de nuestro cuerpo

Mejora la capacidad respiratoria

Prevención de los dolores de espalda

Fortalecimiento del abdomen

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

250-450 kcal consumidas

kcal

Duración

60 minutos

duracion60

Nivel

Asequible