TABATA

¿En qué consiste la actividad?

 

TABATA es una forma mejorada de entrenamiento por intervalos; una estrategia de ejercicio que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con periodos menos intensos de recuperación.

BENEFICIOS

Pérdida de peso

Fortalecimiento de los brazos, piernas, glúteos y abdominales

Mejoría de la movilidad y coordinación

Ayuda a prevenir y luchar contra el colesterol

Disminuye el estrés

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

500-800 kcal consumidas

kcal

Duración

30 minutos

duracion30

Nivel

Asequible