¿En qué consiste la actividad?
TABATA es una forma mejorada de entrenamiento por intervalos; una estrategia de ejercicio que alterna periodos de ejercicio anaeróbico intenso corto con periodos menos intensos de recuperación.
TABATA
BENEFICIOS
Pérdida de peso
Fortalecimiento de los brazos, piernas, glúteos y abdominales
Mejoría de la movilidad y coordinación
Ayuda a prevenir y luchar contra el colesterol
Disminuye el estrés
Trabaja
Gasto calórico
500-800 kcal consumidas
Duración
30 minutos
Nivel
Asequible
