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  Como cada temporada, la gripe incide con fuerza durante el invierno. ¿Sabías que puedes evitar caer enfermo gracias a la alimentación y el deporte? Los hábitos saludables refuerzan nuestras defensas y preparan nuestro cuerpo para enfrentarse a cualquier virus. En SUMA Fitness Club queremos ayudarte a prevenir...

  Comenzar con una rutina deportiva no siempre es tan fácil como parece. Pero conocer estos trucos para combatir las agujetas te puede ayudar mucho.   Como sabes, si te inicias en el mundo del deporte y te apuntas a un gimnasio, el primer día van a aparecer...

  Según estudios con roedores, el aumento de la irisina (hormona del ejercicio) reduce el déficit de memoria y aprendizaje.   Si te faltaba algún motivo para apuntarte a un gimnasio y realizar ejercicio físico de manera habitual, ya tienes otro. Todos sabemos que el deporte es beneficioso...

En SUMA Fitness Club apostamos por una dieta saludable, que junto al ejercicio saludable y el descanso, nos permiten alcanzar el bienestar. Llevar una alimentación sana es importante todo el año, pero cuando llega el verano y el buen tiempo, es más frecuente “saltarse” alguna...

Practicar deporte de forma regular aporta muchos beneficios. Entre otras cosas ayuda a prevenir enfermedades haciendo que se disfrute de una buena salud....