TAI CHI

¿En qué consiste la actividad?

 

El Tai Chi se realiza con el objetivo de mejorar la calidad de vida, tanto física como mental y espiritual. Es la forma de meditar con movimientos suaves, de forma natural, relajada, fluida y lenta.

 

La respiración es un elemento clave, debe ser profunda y relajada, consiguiendo que fluya junto al movimiento. Siempre manteniendo una gran concentración a la hora de realizar el ejercicio. Ya que, al estar relajado, sientes el Chi.

BENEFICIOS

Reduce los niveles de estrés y ansiedad

Mejora la flexibilidad

Estimula el sistema cardiovascular y controla la presión arterial

Activa tu memoria

Incrementa la vitalidad

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

240 kcal consumidas

kcal

Duración

60 minutos

duracion60

Nivel

Fácil