YOGA

¿En qué consiste la actividad?

 

 

Durante una sesión de yoga, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los alumnos avanzados.

 

La mayoría de las clases suele comenzar con un calentamiento que comprende una sucesión dinámica de posiciones para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.

 

Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

 

Todas las clases terminan con una relajación de unos 10 o 15 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma.

BENEFICIOS

Mejora la flexibilidad

Mejora la fuerza

Mejora el control respiratorio

Mejora la higiene postural

Eliminación del stress

Incremento de la energía diaria

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

350 kcal consumidas

kcal

Duración

60 minutos

duracion60

Nivel

Asequible