¿QUÉ ES ZUMBA?

Zumba es una disciplina a través de la cual se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina, con el objetivo de quemar calorías de forma divertida y mejorar el estado de ánimo. Con estos movimientos de baile, si se combinan con una serie de rutinas, el cuerpo se fortalece y aumenta su flexibilidad.

Sobre todo, Zumba ayuda a quemar calorías, a tonificar y a ganar coordinación. El tipo de música que acompaña a la actividad es la salsa, bachata, rumba, reggaeton… Sin duda, son clases muy divertidas en las que se mezclan ritmos rápidos y lentos, con los que se consigue trabajar la musculatura.

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BENEFICIOS DE ZUMBA

1

Pérdida de peso

2

Fortalecimiento de la musculatura de piernas y abdominales

3

Mejora de la movilidad y la coordinación

4

Ayuda a prevenir y luchar contra el colesterol

5

Disminuye el estrés

TRABAJA

CARDIO

80%

TONIFICACIÓN

40%

DURACIÓN

Minutos

NIVEL

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