ZUMBA

¿En qué consiste la actividad?

 

Es una disciplina a través de la cual se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina, con el objetivo de quemar calorías de forma divertida y mejorar el estado de ánimo del usuario. Con estos movimientos de baile, si se combinan con una serie de rutinas, el cuerpo se fortalece y aumenta su flexibilidad.

 

Sobre todo, esta actividad ayuda a quemar calorías, a tonificar y a ganar flexibilidad. El tipo de música que acompaña a la actividad es la salsa, bachata, rumba, reggaeton… Sin duda, son clases muy divertidas en las que se mezclan ritmos rápidos y lentos, con los que se consigue tonificar la musculatura.

BENEFICIOS

Pérdida de peso

Fortalecimiento de la musculatura de brazos, piernas y abdominales

Mejoría de la movilidad y coordinación

Ayuda a prevenir y luchar contra el colesterol

Disminuye el estrés

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

600-800 kcal consumidas

kcal

Duración

60 minutos

duracion60

Nivel

Asequible