¿EN QUÉ CONSISTE AQUAFITNESS?

Se realizan diferentes ejercicios en una piscina de poca profundidad, permitiéndonos trabajar con menos impacto sobre las articulaciones al sentirnos más livianos. De este modo, podemos realizar los movimientos con menos riesgo para las articulaciones, aunque nos exijan un esfuerzo mayor debido a la resistencia del agua.

Se trabaja principalmente con el propio cuerpo, empleando el agua como elemento de resistencia, siguiendo el ritmo de la música de manera dinámica y divertida y empelado en ocasiones material auxiliar como churros-flotadores o tablas de espuma para incrementar la intensidad del ejercicio.

BENEFICIOS DE AQUAFITNESS

1

Elevado gasto calórico

2

Fortalecimiento de la musculatura

3

Ganancia de fuerza y resistencia muscular

4

Mejoría de la capacidad respiratoria

5

Mejora cardiovascular

TRABAJA

CARDIO

80%

TONIFICACIÓN

60%

DURACIÓN

Minutos

NIVEL

DISFRUTA DEL CENTRO DEPORTIVO DE REFERENCIA DE VALENCIA