Alimentación

  Como cada temporada, la gripe incide con fuerza durante el invierno. ¿Sabías que puedes evitar caer enfermo gracias a la alimentación y el deporte? Los hábitos saludables refuerzan nuestras defensas y preparan nuestro cuerpo para enfrentarse a cualquier virus. En SUMA Fitness Club queremos ayudarte a prevenir...

  La alimentación es un pilar tan importante como el ejercicio o el descanso para desarrollar y afianzar un estilo de vida saludable, así como un factor clave para potenciar la adherencia y beneficios asociados a cualquier plan de entrenamiento. Conscientes de ello, SUMA Fitness Club ofrece un servicio para sus socios totalmente gratuito e incluido...

  El otoño ya está aquí, y nuestra dieta poco a poco va cambiando. Empieza a hacer más frío, y nos apetecen más platos calientes; esos de los que huíamos en verano. Además, cambia el ritmo de nuestras vidas: ahora llegan las rutinas, las obligaciones, el...

  Si uno de tus objetivos es perder peso, habrás oído hablar de estos dos conceptos: masa magra y masa grasa. Pero, ¿sabes realmente qué son? ¿Conoces la diferencia?   QUÉ ES LA MASA GRASA   La masa grasa es el valor que se refiere al conjunto de lípidos (grasas...

Llega el verano y el calor y nuestros hábitos cambian de una forma sustancial. En este post te proporcionamos un decálogo de buenos hábitos para llevar una dieta sana en verano....

  Uno de nuestros principales objetivos es SUMAr bienestar y salud a tu vida, por eso, SUMA Fitness Club Rafalafena ha llegado a un acuerdo con Angels Nutrició para ofrecer en exclusiva a sus soci@s un fantástico pack de nutrición y entrenamiento a un precio inigualable.   PACK...

  Gastronómicamente hablando, vivimos en un país donde disponemos de multitud de alimentos y podemos elegir entre mucha variedad. Pero parece que no elegimos muy bien la alimentación de nuestros hij@s, pues la tasa de obesidad infantil no para de crecer. Cerca del 40% de los...

¿Conocías cómo la caseína te ayuda a perder peso y a eliminar grasas? Descubre en nuestro post todas las ventajas de consumir esta proteína presente en los lácteos. ...

El consumo de alcohol sea cual sea el momento siempre es tóxico para tu organismo. Pero, si realizas actividad deportiva puede repercutir de forma negativa en tu recuperación. Descubre cómo afecta. ...

Muchas veces habrás notado que, tras realizar tu rutina de entrenamiento en el gimnasio, tienes una gran sensación de hambre. Esto es normal ya que, durante el ejercicio nuestro cuerpo pierde agua y minerales y es necesario reponer estos nutrientes. Sin duda, la alimentación antes de...

La gripe está incidiendo con fuerza en todo el país durante estas semanas. ¿Sabías que si consumes los alimentos adecuados y evitas el sedentarismo puedes evitar los resfriados de esta época? Los hábitos saludables refuerzan nuestras defensas y preparan nuestro cuerpo para enfrentarse a cualquier virus. En...

En SUMA Fitness Club apostamos por una dieta saludable, que junto al ejercicio saludable y el descanso, nos permiten alcanzar el bienestar. Llevar una alimentación sana es importante todo el año, pero cuando llega el verano y el buen tiempo, es más frecuente “saltarse” alguna...