NATACIÓN EDAD DE ORO

¿En qué consiste la actividad?

 

La natación es uno de los mejores ejercicios para trabajar varios músculos, ayudando tanto a la salud cardiovascular, física y mental. Las personas mayores pueden padecer problemas físicos debido al sedentarismo, de ahí la importancia de realizar ejercicio, siendo la natación una opción completa para ellos, aumentando de forma progresiva el volumen de trabajo.

 

 

Respirar correctamente es muy importante en esta actividad, aspirando y exhalando el aire por la boca. En las personas de la Tercera Edad se fomenta la autoconfianza, además es recomendable para prevenir enfermedades musculares, motrices y respiratorias.

BENEFICIOS

Mejoría a nivel respiratorio

Fortalecimiento del corazón

Regulación de la presión arterial

Disminución del estrés

Aumenta la sociabilidad, mejorando la salud mental

Trabaja

Cardio0%

Tonificación0%

Gasto calórico

250 kcal consumidas

kcal

Duración

45 minutos

duracion45

Nivel

Fácil